ランニングで脚やせするのか検証しています

ランニングの効果をまとめた記事はこちら
今日は30分走りました。4キロしか走れなかったので、ペースは遅いです。
でも走らないよりは良いです。1日数分でもいいので続ける事が大切です。
昨日は走るのをさぼりました。毎日走らないとダメですよね…頑張ります(-_-;)

比較画像

見た目にもまだ変化は見られません。でも頑張ります!
▼2018年12月15日(初日)


▼2019年2月24日(現在)


2019年2月3日の数値

※()内は初日(2018年12月15日)からの変化値
・ヒップ 96.0cm(-0.5)
・太もも 右55.5cm(-1.0) 左54.0cm(=)
・ふくらはぎ 右38.4cm(-0.1) 左37.9cm(-0.4)
・足首 右22.5cm(=) 左22.2cm(-0.3)

数値的にもあまり変化は見られません。
長期的に続けてみようと思います。