今日のお弁当
今日は焼肉弁当です。キャベツを下に敷いてかさ増ししてます。お肉には千切りキャベツが合いますね～♪キャベツは食物繊維ですし、ヘルシーで美味しいです(^_^)
今日のワンポイントはスライムおにぎりです。スライムといえば青色なのですが、青いご飯を食べる気持ちになれないので、私は海苔で黒色スライムにしました。青いスライムになるようにちゃんと着色すれば良いだけなんですが、青って…。ピンクとかならまだ良いけど、青って…(-_-)何か嫌なんですよね。不思議です。あ、でもスイーツ系の青ならいける（ガリガリ君とか）。ご飯だと青カビイメージしちゃうのかもしれませんね。あと食欲落ちる色とも言われてますね。食欲減退でダイエット？そんな不健康な痩せ方は私は嫌だな(^_^;)
今日の記録
▼今日の体重体重55.0キロ、体脂肪率27.6％、ＢＭＩ22.0、お通じあり
▼今日の食事
朝：プロテイン豆乳
昼：鮭おにぎり、焼肉、キャベツ、枝豆玉子焼き、キュウリ、ウインナー、かぼちゃ、ブロッコリー、カニかま、みそ汁、みかん
夜：ヨーグルト（トッピングにブルーベリーとリンゴ）、プロテイン豆乳、トマトジュース
間食：おせんべい（10時頃）
▼今日の運動
筋トレ、ラク痩せ体操、フリパラ、尻筋引き締め、オチョ
