体重は同じでも、体脂肪率が減っている

標準体重に近づいてから、体重の落ち方が緩やかになりました。1か月で見ると1キロ位減ですが、誤差ですね。ご飯を食べるとすぐ1キロ増えますし(-_-)

しかし!ここで注目したいのが、体脂肪率です!


1週間で見ると、体重は変わっていません。でも体脂肪率が28.0%から25.8%になってます!これって筋肉が増えて脂肪は減ってるって事ですよね。やっぱり筋肉は頑張った分、答えてくれるんだな、と実感しました。基礎代謝が上がって、太りにくくなっているはずです。引き続き筋トレを頑張ります(^^)

今日の記録

▼今日の体重
体重54.4キロ、体脂肪率25.8%、BMI21.8、お通じあり

▼今日の食事
:プロテイン豆乳
:肉じゃが、たまごパン、ポップコーン、チョコレート
:プロテイン豆乳、トマトジュース、りんご

▼今日の運動
筋トレ、ラク痩せ体操、フリパラ、尻筋引き締め、オチョ、ウォーキング40分