今日のお弁当
今日は鶏照り弁当です。ムネ肉で作ったのでパサパサしてます。自分が食べる分には良いけど、ちょっと微妙です。大切な人には、より美味しく食べて貰いたいので、要研究です。ゆで卵でなめこのキャラを作ってみました。可愛くて、テンションが上がります。お弁当を開けた時、何かのキャラクターがいると嬉しいですね(^_^)あと、会社でクリームコロッケを頂きまして、おかげでいつもより豪華なランチになりました。ごちそう様でした。
今日の記録
▼今日の体重体重54.7キロ、体脂肪率27.4％、ＢＭＩ21.9、お通じあり
▼今日の食事
朝：プロテイン豆乳
昼：梅干しおにぎり、ゆで卵、鶏照り、ちくわきゅうり、かぼちゃ、ブロッコリー、ウインナー、トマト、クリームコロッケ、みそ汁
夜：ヨーグルト（トッピングにブルーベリーとキウイ）、プロテイン豆乳、トマトジュース
間食：会社でもらったおせんべい１個。１０時頃。
▼今日の運動
筋トレ、ラク痩せ体操、フリパラ、尻筋引き締め、オチョ、ウォーキング40分
