今日のお弁当

お昼のおにぎりを1個にしました。お味噌汁を飲むと、おにぎり1個で十分おなかがいっぱいになります(´▽`)

そういえば、1日に1杯お味噌汁を飲むと、活性酸素を減らす効果でストレスの軽減になるらしい。さらに、老化を防ぐ抗酸化作用や美白効果もあって、アンチエイジングにも良いらしいです。お味噌汁って飲むとなぜかほっとするしますもんね。じんわり癒される感じ。難しい事は分からないけど、みそ汁パワー恐るべしです!

お味噌汁飲んで、お仕事も頑張ろうっと…(-_-)フゥ…

今日の記録

▼今日の体重
体重54.4キロ、体脂肪率28.0%、BMI21.8、お通じあり

▼今日の食事
:プロテイン豆乳
:梅干しおにぎり、枝豆卵焼き、アスパラのベーコン巻、ウインナー、かぼちゃ、ブロッコリー、トマト、みそ汁
:ヨーグルト(トッピングにブルーベリーとキウイ)、プロテイン豆乳、トマトジュース
間食:会社でもらったおせんべいを1個。10時頃

▼今日の運動
筋トレ、ラク痩せ体操、フリパラ、尻筋引き締め、オチョ、ウォーキング40分