今日のお弁当
お昼のおにぎりを1個にしました。お味噌汁を飲むと、おにぎり１個で十分おなかがいっぱいになります(´▽｀)そういえば、１日に1杯お味噌汁を飲むと、活性酸素を減らす効果でストレスの軽減になるらしい。さらに、老化を防ぐ抗酸化作用や美白効果もあって、アンチエイジングにも良いらしいです。お味噌汁って飲むとなぜかほっとするしますもんね。じんわり癒される感じ。難しい事は分からないけど、みそ汁パワー恐るべしです！
お味噌汁飲んで、お仕事も頑張ろうっと…(-_-)フゥ…
今日の記録
▼今日の体重体重54.4キロ、体脂肪率28.0％、ＢＭＩ21.8、お通じあり
▼今日の食事
朝：プロテイン豆乳
昼：梅干しおにぎり、枝豆卵焼き、アスパラのベーコン巻、ウインナー、かぼちゃ、ブロッコリー、トマト、みそ汁
夜：ヨーグルト（トッピングにブルーベリーとキウイ）、プロテイン豆乳、トマトジュース
間食：会社でもらったおせんべいを１個。１０時頃
▼今日の運動
筋トレ、ラク痩せ体操、フリパラ、尻筋引き締め、オチョ、ウォーキング40分
