今日のお弁当
今日から節約も兼ねて久々にお弁当を作る事にしました。コンビニに行くと余計なもの買っちゃう確率が高いので(^-^;出来るだけ作るようにしますが、たまにさぼるつもりです。ダイエットでも何でも、無理してストレスになってしまっては人生楽しくなですし。ゆるく、楽しく頑張ります(´▽｀)
今日の記録
▼今日の体重体重55.2キロ、体脂肪率27.3％、ＢＭＩ22.1、お通じあり
▼今日の食事
朝：プロテイン豆乳
昼：梅干しおにぎり、枝豆卵焼き、豚バラしめじ炒め、かぼちゃ、ブロッコリー、みそ汁
夜：ヨーグルト（トッピングにブルーベリーとキウイ）、プロテイン豆乳、トマトジュース
間食：会社でもらったおせんべいを１個。１０時頃
▼今日の運動
筋トレ、ラク痩せ体操、フリパラ、尻筋引き締め、オチョ、ウォーキング1時間
