リバウンドの原因

11月12日からの約2週間で、2.5キロも体重が増えました!(T_T)
理由は明白です。自覚ももちろんあります。
原因はズバリ!
①連日深夜2時頃まで夜更かしし、不規則な生活を送っていた
②夜更かしをしながらお菓子を食べた。(スナック菓子、チョコレートなど)お菓子を食べないように買うのを我慢したとしても、冷蔵庫を漁ってちくわやウインナーを食べた。
③パソコンにかじりついていたため、運動量が落ちた。


一番の原因は②だと思います。
パソコンの設定などに夢中になって、深夜まで没頭した挙句、小腹が減って深夜の暴飲暴食に走ってしまったのです!ダイエットをする人にとって、深夜の暴飲暴食がどれほど罪深い事か、分かっていたはずなのに、お菓子の誘惑にのってしまいました。恥ずかしいです(T_T)

折角コツコツ痩せたのに、体重を増やすのは何でこんなに簡単なのだろう。
また気を引き締めて頑張りたいと思います。


今日の記録

▼今日の体重
体重57.8キロ、お通じあり

▼今日の食事
:プロテイン豆乳
昼(14時頃):ローソンで購入「麻婆ラーメン、からあげくん、チョコボール、オーザック、ワッフル4個
夜(20時頃)20:トマトジュース

▼今日の運動
筋トレ、ラク痩せ体操、フリパラ、尻筋引き締め、オチョ