今日のお弁当

今日は肉野菜炒め弁当です。私の野菜炒めの味付けは大抵、「スタミナ源たれ」です。おいしいです(^^)

おにぎりはドラえもんを作りました。目はチーズ、鼻はかにかまで簡単でした(^^)キャラクターのおにぎりって可愛くてちょっとはまりそうです。
最近体重は減らなくなって来ました。ほぼ標準体重なのもあるかもしれませんが、もう少し真剣に筋トレしないとな、と思います。

今日の記録

▼今日の体重
体重55.3キロ、体脂肪率27.5％、ＢＭＩ22.2、お通じあり

▼今日の食事
朝：プロテイン豆乳
昼：鮭おにぎり、肉野菜炒め、枝豆玉子焼き、シュウマイ、かぼちゃ、ブロッコリー、ミートボール、かにかま、みそ汁、おやつ（おせんべい、フィナンシェ）
夜：ヨーグルト(トピングにブルーベリーとキウイ)、プロテイン豆乳、トマトジュース、ウインナー
間食：ピスタチオ（10時頃）

▼今日の運動
筋トレ、ラク痩せ体操、フリパラ、尻筋引き締め、オチョ