今日のお弁当

今日も焼肉弁当です。やっと豚肉を食べきりました。
お弁当にすると食べる時に冷めて豚肉の脂が白く固まっているのですが、あれって全部脂肪ですよね…。ダイエットに豚肉って向いていないのかな?と思って少し調べたら、なんと豚肉ダイエットなるものもあるようで、心配せずに食べて大丈夫そうです。
基本的には筋トレやウォーキングなどをさぼらなければ、好きなものを色々食べた方が良いんじゃないか、と思います。

おにぎりはスヌーピーを作りました。形を少し変えて海苔を貼っただけなので簡単です。
子供の頃に変わった形の石ころを見つけて「あれに似てる」「あれに見える」とか言いながらマジックで落書きしたのを思い出して、楽しくなりました(^_^)

今日の記録

▼今日の体重
体重55.2キロ、体脂肪率26.6%、BMI22.1、お通じあり

▼今日の食事
:プロテイン豆乳
:鮭おにぎり、焼肉、キャベツ、枝豆玉子焼き、シュウマイ、かぼちゃ、ブロッコリー、いか大根煮、かにかま、みそ汁、おやつ(ピスタチオ、ザグビー)
:ヨーグルト(トピングにブルーベリーとリンゴ)、いか大根煮、プロテイン豆乳、トマトジュース
間食:チョコレート2個つぶ、おまんじゅう1個(10時頃)

▼今日の運動
筋トレ、ラク痩せ体操、フリパラ、尻筋引き締め、オチョ、ウォーキング20分