今日のお弁当

今日も焼肉弁当です。豚肉の味付けをポン酢に変えただけです。

おにぎりはアンパンマンを作りました。鼻とほっぺは人参です。もしかして、キャラクターだったら小さい子も人参とか好き嫌いしないで食べられるのかも、と思いました(^_^)
アンパンマンはただの塩おにぎり(中身は鮭)なのですが、色白過ぎてアンパンマンぽくないです。作るならめんつゆで着色した方がアンパンマンぽくなりそうです。ただ、めんつゆだと塩分が少し気になります。塩分を取り過ぎるとむくみの原因になって、ダイエットにはあまり良くないみたいなので、色白のアンパンマンでも良いですね。アンパンマンも美白です(^_^)

今日の記録

▼今日の体重
体重55.2キロ、体脂肪率26.5%、BMI22.1、お通じあり

▼今日の食事
:プロテイン豆乳
:鮭おにぎり、焼肉、キャベツ、枝豆玉子焼き、シュウマイ、かぼちゃ、ブロッコリー、ミートボール、みそ汁、ピスタチオ
:ヨーグルト(トピングにブルーベリーとリンゴ)、いか大根煮、プロテイン豆乳、トマトジュース
間食:おせんべい(10時頃)

▼今日の運動
筋トレ、ラク痩せ体操、フリパラ、尻筋引き締め、オチョ、ウォーキング20分